Hartcoherentie door Focus 6 ademhaling (11.15 min.)

De ademtechniek FOCUS 6 ademhaling zou ene dagelijks ritueel mogen worden om balans , veerkracht en innerlijke rust te creëren.

Tijdens deze techniek adem je 4 tellen IN en 6 tellen UIT.

Integreer deze ademtechniek in jouw dagelijks leven en vind balans , veerkracht en vitaliteit!

TIP : pas deze techniek minstens 8 weken toe , dagelijks

• start met eerste week : 3 x 3 minuutjes per dag (ochtend – middag – avond)
• vanaf de tweede week : 3 x 6 minuutjes of 2 x 10 minuten per dag (ochtend en avond)

TIP : gebruik de techniek tussendoor wanneer stress de bovenhand neemt en je even moet resetten!

Wetenschap toonde aan dat na een aantal weken van dagelijks oefenen , stress gerelateerde klachten aanzienlijk afnemen en verdwijnen.

Top oefening tegen stress , hyperventilatie en burn out.

Wil je graag meer info over de inzichten van hartcoherentie?  Lees dan alvast op www.viapura.be/hartcoherentie/ of mail me op ellen@viapura.be