Anti Stress Gentle Flow (60 min.)

Deze les is een ANTI STRESS les. Het is een mengeling van yoga houdingen (asana’s) , zachte flows , lange stretch houdingen (uit YIN YOGA) , ademtechnieken en meditatie technieken … allemaal gericht op het ontspannen van het zenuwstelsel en innerlijke rust in lichaam en geest te optimaliseren. We starten liggend , bewegen door naar zittend en staand , om dan weer af te sluiten in een liggende houding.  Je kan de les dus ook makkelijk opdelen in deze stukken , om zo kort en krachtig te resetten en te balanceren bij minder tijd.